jogar tênis ajuda na saúde dos idosos! A prática do tênis é destacada como um caminho promissor para o envelhecimento saudável, de acordo com um estudo recente da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR). Em um país com uma população idosa que dobrou nas últimas décadas, atingindo 31,23 milhões em 2021, segundo o IBGE, a pesquisa oferece uma perspectiva otimista para manter a juventude e a vitalidade na terceira idade.
O estudo, liderado por Eduardo Mendonça Scheeren do Programa de Pós-Graduação em Tecnologia em Saúde da PUCPR. Ele investigou como a prática do tênis influencia a manutenção do equilíbrio em idosos. Através de análises biomecânicas detalhadas, os pesquisadores descobriram que idosos praticantes de tênis possuem tempos de resposta muscular comparáveis aos de jovens saudáveis. O que sugere que o tênis beneficia idosos de maneira significativa.
Scheeren explica a importância da descoberta: “Nosso estudo ressalta o tênis não apenas como uma forma de exercício, mas como uma atividade que pode reverter aspectos do envelhecimento, especialmente em relação ao equilíbrio e à resposta muscular. É como se os idosos praticantes de tênis encontrassem uma ‘fonte da juventude’ que os mantém fisicamente jovens.”
A pesquisa tomou uma abordagem única ao comparar idosos praticantes de tênis com jovens, em vez de com idosos sedentários. Esse método permitiu aos pesquisadores avaliar a eficácia, e comprovou que jogar tênis em ajudar na saúde dos idosos.
Conclusão do estudo
Interessantemente, os idosos praticantes de tênis adotam estratégias motoras distintas para manter o equilíbrio. Eles conseguem pré-ativar a musculatura de forma mais intensa em antecipação a possíveis desequilíbrios. Essa adaptação, segundo Scheeren, é uma estratégia inteligente para compensar as limitações que acompanham o envelhecimento. Isto ilustra a capacidade do corpo humano de se adaptar e manter funcionalidades essenciais por meio da atividade física regular.
“A prática do tênis, portanto, vai além do lazer, atuando como um elemento crucial para um envelhecimento saudável e ativo. Incentivar idosos a participarem de atividades físicas como o tênis pode ser um passo fundamental para reduzir a incidência de quedas e promover uma vida mais longa e saudável,” conclui Scheeren.
Este estudo não só lança luz sobre a importância da atividade física na terceira idade. Mas também coloca o tênis como uma atividade benéfica para manter a saúde e a agilidade mental e física dos idosos.
As informações são do site da PUCPR.
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