Conquistar e manter uma pele jovem é uma preocupação comum para muitas pessoas. Com o avanço da idade, é natural que a pele mostre sinais de envelhecimento, mas diversos fatores podem acelerar esse processo.
Dermatologistas identificam uma série de causas externas e internas que impactam a saúde da pele. Fatores externos como exposição solar sem proteção, sedentarismo, má alimentação e o tabagismo estão entre os principais aceleradores do envelhecimento da pele. Além disso, condições como genética, flutuações hormonais e certas doenças também desempenham um papel crítico.
Vivian Simões Pires, dermatologista da Clínica Domonique, aponta que “O envelhecimento da pele está diretamente ligado aos hábitos de vida. Dormir pouco, manter a maquiagem durante o sono e se expor ao sol em excesso, são hábitos que aceleram esse processo.” Ela também menciona que o consumo excessivo de álcool pode ser prejudicial e recomenda moderação.
Como retardar o envelhecimento da pele
Identificação do tipo de pele
Conhecer seu tipo de pele é o primeiro passo para escolher os produtos corretos e estabelecer uma rotina de cuidados adequada. Os tipos variam entre seca, oleosa, mista e normal, cada um com necessidades específicas.
Hidratação por dentro e por fora
A água é essencial não apenas para a saúde geral, mas também para manter a pele hidratada e elástica. Além do consumo de água, a hidratação externa com cremes adequados é essencial, especialmente em áreas como pescoço e colo. “A hidratação feita na pele ajuda a manter a barreira protetora, promove a regeneração celular, reduz a aparência de linhas finas e rugas, melhora a elasticidade da pele e ajuda a proteger contra os danos causados pelo sol”, complementa Pires.
Proteção contra o Sol
O uso diário de protetor solar com FPS 30 ou superior é fundamental. Ethel Fernandes, dermatologista da Rede Mater Dei, enfatiza a importância da proteção, mesmo em dias nublados, e recomenda o uso de acessórios como chapéus e óculos para proteção adicional.
Cuidados complementares
- Vitamina C: Este antioxidante poderoso ajuda na prevenção do dano celular e estimula a produção de colágeno.
- Esfoliação: A remoção de células mortas através da esfoliação semanal é vital para a renovação da pele, melhorando sua textura e aparência.
- Limpeza: Manter a pele limpa, utilizando sabonetes específicos para o rosto, é essencial para prevenir o acúmulo de impurezas e o envelhecimento precoce.
Estilo de vida saudável
A prática regular de exercícios físicos e uma dieta balanceada, rica em antioxidantes e pobre em açúcares refinados, são fundamentais. Francini Belluci, da Clínica Mizu, ressalta a importância de evitar o açúcar refinado devido ao seu papel na degradação do colágeno, e sugere a ingestão de gorduras saudáveis e ômega-3 para uma pele mais radiante.
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