A hipertensão, ou pressão alta, ocorre quando o sangue circula pelas artérias com uma pressão superior ao normal. Essa condição força o coração a trabalhar mais para distribuir o sangue pelo corpo, aumentando o risco de AVC, infarto, aneurisma e insuficiência renal e cardíaca.
O acompanhamento médico é essencial para quem tem hipertensão, e o uso de medicamentos muitas vezes é necessário. No entanto, a alimentação também pode desempenhar um papel importante no controle da pressão arterial. Alguns sucos e chás possuem propriedades antioxidantes e hipotensoras que auxiliam no manejo da hipertensão.
Uma excelente opção para ajudar no controle da pressão arterial é o chá de hibisco. Este chá possui ação diurética, aumentando a frequência urinária, o que ajuda a eliminar toxinas e sódio através da urina, consequentemente reduzindo a pressão arterial.
Receita de Chá de Hibisco
- Ferva 1 litro de água.
- Adicione 1 a 2 colheres de sopa da flor de hibisco.
- Tampe e deixe abafado por 5 a 10 minutos.
- Coe e coloque em uma jarra.
A infusão pode ser consumida quente ou gelada. É recomendável consumir o chá no mesmo dia ou, no máximo, até 24 horas após o preparo, para garantir seus benefícios.
Além do chá de hibisco, algumas mudanças na alimentação podem contribuir para o controle da hipertensão. Reduzir o consumo de sal é essencial, pois o sódio é um dos principais fatores que contribuem para o aumento da pressão arterial. Incluir alimentos ricos em potássio, como bananas, laranjas e espinafre, também pode ajudar, pois o potássio ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo.
Integrar o chá de hibisco à rotina diária pode ser um passo importante para quem busca controlar a pressão arterial de maneira natural. Além disso, manter uma dieta balanceada, reduzir o consumo de sal e seguir as orientações médicas são práticas fundamentais para a saúde cardiovascular.
Aproveite essa dica e cuide bem do seu coração. Para mais informações e dicas de saúde, siga-nos nas redes sociais e junte-se às nossas comunidades no WhatsApp e Telegram.
