O mau hálito é uma condição comum que muitas vezes passa despercebida por quem a tem. Isso acontece por causa da fadiga olfatória, um fenômeno em que o olfato se acostuma com o próprio cheiro, como explica o dentista Sérgio Kignel. Embora os outros ainda sintam o odor, a pessoa não consegue percebê-lo, semelhante ao que acontece ao usar perfume.
Principais causas do mau hálito
De acordo com Kignel, as principais causas da halitose incluem a saburra lingual, boca seca e a falta de uma higienização adequada. A saburra é uma camada esbranquiçada que se forma na língua, composta por restos alimentares e células mortas. Para eliminá-la, a melhor solução é a escovação da língua, que deve ser feita suavemente com uma escova de dentes ou um raspador de língua.
Como eliminar o mau hálito de forma eficaz
Adotar alguns cuidados básicos de higiene bucal é essencial para combater o mau hálito. Limpe a língua de forma delicada para evitar feridas que podem agravar o problema. Kignel recomenda o uso de raspadores de língua após a escovação, quando a saburra está mais amolecida e fácil de remover.
Mantenha a boca hidratada é outro fator importante. A boca seca pode intensificar o mau hálito, já que as secreções mais viscosas aumentam a proliferação de bactérias. Beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter a saliva fluida e as secreções mais limpas, evitando que elas se tornem um ambiente propício para o mau cheiro.
Higiene bucal completa
Além da escovação correta da língua, é fundamental que você mantenha uma rotina de higiene bucal completa. Isso inclui escovar os dentes após cada refeição, usar fio dental e fazer bochechos regularmente. Seguindo esses passos, é possível reduzir significativamente a halitose e manter a saúde bucal em dia.
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