O Dia Mundial da Saúde é celebrado em 7 de abril e tem como foco, neste ano, a saúde de gestantes e bebês. Criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1948, a data busca conscientizar a população sobre a importância de hábitos saudáveis.
Manter a saúde em dia pode parecer complicado, mas pequenas mudanças já fazem diferença. Para ajudar, o clínico geral Thiago Piccirillo, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, compartilhou algumas dicas práticas e fáceis de seguir.
Como o Dia Mundial da Saúde inspira hábitos mais saudáveis
Segundo Piccirillo, incluir atividade física na rotina é essencial. Mexer o corpo todos os dias ajuda o coração, regula o açúcar no sangue e melhora o humor. Dormir bem também é vital: o ideal é dormir entre 7 e 8 horas por noite.
A hidratação correta não pode ser esquecida. Tomar entre 2 e 2,5 litros de água diariamente contribui para o bom funcionamento do corpo. Medir a pressão arterial pelo menos uma vez por ano é outra atitude simples, mas importante.
Cuidados com a saúde mental e prevenção fazem a diferença
A saúde mental deve ser cuidada com a mesma atenção que o corpo. Controlar a ansiedade e procurar ajuda profissional ao menor sinal de desequilíbrio é fundamental.
Outras atitudes incluem não fumar, adotar uma alimentação natural e evitar produtos ultraprocessados. Fazer um check-up preventivo anualmente ajuda a identificar problemas antes que se tornem graves.
O Dia Mundial da Saúde é um lembrete: mudanças simples podem melhorar sua qualidade de vida. Que tal começar hoje?
