Muita gente acredita que banho gelado faz bem, especialmente nos dias mais quentes. Embora refresque, ele não melhora a saúde da pele. Na verdade, seus efeitos são mais sensoriais do que funcionais, e em alguns casos pode até causar problemas.
Tomar banho gelado ajuda a aliviar o calor, mas não hidrata e nem protege. Em pessoas com doenças cardíacas, o choque térmico pode causar picos de pressão e arritmias. A queda brusca de temperatura também pode ser arriscada para crianças, idosos ou pessoas com baixa imunidade.
Como proteger a pele sem exagerar no banho frio ou quente
Estudos mostram que o banho frio, em exposições curtas e controladas, pode estimular a imunidade. Porém, isso não vale para todos os casos. Exagerar no banho gelado ou usar produtos agressivos pode até ressecar a pele, principalmente se o banho for longo.
E o banho quente? Apesar de relaxante, ele remove a camada natural de gordura da pele, deixando-a mais sensível e propensa a coceiras e irritações. Esfregar com força ou usar muito sabonete também agrava esse efeito.
A boa notícia é que você não precisa abandonar o banho — basta ajustar a temperatura. Um banho morno já limpa o corpo sem agredir. Além disso, proteger e hidratar a pele no dia a dia faz toda a diferença.
Use protetor solar mesmo em dias nublados e escolha hidratantes adequados ao seu tipo de pele e à estação do ano. Esses hábitos simples, aliados ao cuidado com a temperatura da água, ajudam a manter a pele saudável o ano inteiro.
Você costuma prestar atenção à temperatura do seu banho? Seu corpo agradece — e sua pele também.
