Café consumido com moderação pode estar associado à saúde física e mental na velhice, segundo nova pesquisa apresentada nos EUA.
Beber café de uma a três vezes ao dia pode ser benéfico para quem deseja envelhecer com saúde. A informação vem de um estudo divulgado na reunião anual da Sociedade Americana de Nutrição, em Orlando, nos Estados Unidos, que analisou os hábitos de mais de 47 mil mulheres ao longo de 30 anos.
As participantes que ingeriam a bebida na meia-idade apresentaram maior chance de chegar à velhice livres de doenças crônicas, com boa cognição e funcionalidade física.
Café com cafeína se destaca entre as bebidas analisadas
Os pesquisadores observaram que apenas o café com cafeína apresentou essa relação positiva. Chá, refrigerantes e café descafeinado não tiveram o mesmo efeito. Além disso, o consumo de refrigerantes à base de cafeína foi associado a piores desfechos de saúde.
Essa constatação reforça a hipótese de que ele possui compostos que atuam diretamente na preservação da saúde, como antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias. De acordo com especialistas, os dados são consistentes com outras pesquisas que já apontaram benefícios do café na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Café não substitui hábitos saudáveis, mas pode contribuir
Apesar dos resultados animadores, os autores explicam que o estudo é observacional. Ou seja, ele identifica uma associação, mas não comprova causa e efeito. Ainda assim, os dados foram ajustados para outros fatores como alimentação, rotina e estilo de vida.
É importante lembrar que a metabolização pode variar de pessoa para pessoa, especialmente em mulheres com alterações hormonais. Por isso, os especialistas recomendam moderação e atenção ao momento da vida em que a bebida é consumida.
Café na rotina pode ser aliado da longevidade
Tomar café faz parte da rotina de milhões de pessoas no mundo e, segundo os cientistas, não há motivo para abandoná-lo. Pelo contrário: incluir o café com moderação pode ser um aliado na busca por uma vida longa e saudável.
Portanto, se você aprecia uma boa xícara de café, a boa notícia é que esse hábito, quando equilibrado, pode oferecer muito mais do que sabor e energia. Ele pode, inclusive, acompanhar você por muitos anos — com saúde e vitalidade.
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